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小さい子の太りすぎや生活習慣

海藻には野菜と同レベルのミネラルやビタミンなど身体に欠かせない成分をたくさん含有しています。
また白血球の働きを強め、ガンや他の病気を防ぐ成分も含み、免疫力をアップさせる効果のある食材です。
海藻に含有される食物繊維は水に溶けやすい性質があります。オナカの善玉菌を活性化して、大腸の働きを活発にして、疲労回復に欠かせないビタミンB群をどんどん合成させるなど重要な働きをしています。


水分というのは身体では体液や血液などとして、肝心な働きがあります。



たったコップの1杯の水でも効果は多く、腸を活発にして便秘を防いだり、潤った肌を作るのに助けになり、食べる前に飲んで消化の備えができたり、汗をかくことや尿を出すことを促進して毒素や老廃物(代謝によって生じた代謝産物のうち、体にとって不必要、もしくは、有害なものをいいます)の排出に貢献しています。

さらに疲労を感じた時やいら立つ時もそれらを和らげる作用もあるのです。子どもがのどが渇いたという時には、ジュースでもお茶でもなく水こそお奨めです。
さまざまな添加物が入っていないので、体への浸透がスムーズなのです。


特に起きてすぐに水をコップ1杯飲用すれば、胃に対する反射で交感神経が亢進し胃や腸はは盛んに動くようになります。
食欲が強くなっていき、冷水のキュッとした刺激でスキッと眠たさもなくなるでしょう。


寝ることは不安や心配を和らげたり、ストレスを無くすためにも大切な働きがあります。小さいコドモにとっては、それといっしょに脳の発達に関してもとても大切な分野となります。だからこそ、よく眠ることというのは、成長段階のコドモの脳が立派に出来上がるのにも重要なのです。もし睡眠障害(夜尿症や睡眠時無呼吸症候群なども含まれます)が長く続くと、脳があるべきところまで成長できないという心配も現実になりえます。



海藻には血管の老化の予防や改善につながる不飽和脂肪酸が多くふくまれます。
特に有名なDHA(ドコサエキサエン酸)の効果は驚かされます。



これについては子どもらの頭(日本では、脳の死が人間としての死だと定義されていますよね)脳の発育に有益な効力をもつと言われているものです。

海藻類にこのような貴重な栄養が豊富なのは、海の滋養が凝縮されたエキスを蓄積しているためです。海藻をふんだんに取り入れたメニューを普段からよく食べて、海の力で丈夫な体を造りましょう。ミネラルは野菜にも多くふくまれる栄養素です。
ミネラルは体を成す成分であるいっしょに、食物の消化吸収や老廃物(代謝によって生じた代謝産物のうち、体にとって不必要、もしくは、有害なものをいいます)の排出、身体エネルギー産生など生命活動をちょうどよく維持する効果をもちます。

そして野菜には便秘を防ぎ、腸内をきれいに掃除してくれる食物繊維がたっぷりあるのです。



これらは体では作り出せませんから、食事でしっかりと取り入れていきましょう。近年の若者は背がスラッと高くて手足もギュンと長くなっており、ちょっと前の人より魅力的なスタイルをしています。


このわけは炭水化物中心の日本的な食事メニューから肉類を中心とした欧米型のメニューに日本全体が寄せていったからです。



一方では、心筋梗塞や糖尿病など以前の日本では深刻ではなかった病気が多くなっているのです。さらに懸念されるのは小さい子の太りすぎや生活習慣(健康に良くないことを続けていると、生活習慣病を呼ばれる疾患になってしまう可能性が高くなります)による病気もどんどん多くなっていることです。

小児の脳機能は三歳や四歳ぐらいで大人の脳の85%程度にまで発達します。応募者全員プレゼント 赤ちゃん


それからは訓練によって少しずつ発達し、例えるなら筋肉を鍛えて大きくするみたいに、知力を意識的に鍛えることで向上していきます。食物にふくまれるカルシウムやビタミンB1は脳機能の発達を支える栄養素です。


また魚や海藻にふくまれるDHA/EPAは脳神経の流れを良好にする作用があるのでしっかり摂取したいところです。

近年になって排便に問題を抱える子が急増しています。



便秘がちなコドモというのは、疲れていることが多かったり、集中力が散漫になるなど体調不良を訴えます。
便秘がわかったら早めに解消してあげましょう。


子どもでも使える便秘薬は市販されていますが、それは安易に使うのではなく最後の手段ぐらいにとらえておきましょう。



できるだけ元々の自力の便通になるよう食習慣や生活リズムが整うように助けてあげることにしましょう。
野菜類の栄養の代表といえるビタミン類には、他の栄養素の代謝を支える、身体の生命活動のバランスを取るなどの効果があります。


体内の細胞のひとつひとつに力を付与し、病気に負けない抵抗力をつけるため、結構大切な任務を負っているのです。レタスやトマトなどの野菜とかマンゴーやお父さんイヤなどのフルーツにもふくまれるビタミンについては白血球の力による免疫力を向上させることにより知られています。